REZEPTE

von Rebecca Kapfinger

Ob als Frühstück, Snack oder Dessert: Eiweiß-Pfannkuchen sind reich an Proteinen, vielfältig + sättigend. Probiere folgende Pancake-Rezepte!

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von Rebecca Kapfinger

Nicecream ist kalorienarm, vegan, gluten- und zuckerfrei! So machst du den gesunden Food-Trend easy selber + weitere Tipps & Rezepte.

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Frische Food-Tipps für heiße Tage: Do's & Don'ts ✓, Lebensmittel-Liste ✓, Rezepte für Drinks & Gerichte für warmes Wetter ✓.

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Workout Smoothies sind reich an Eiweiß & Vitaminen: Vorteile ✓, Smoothies vor & nach dem Training ✓ + 5 leckere Rezept-Ideen ✓.

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von Rebecca Kapfinger

Was Iso-Drinks bringen, warum Sport-Getränke oft unnötig sind & welche natürlichen Alternativen für dein Fitness-Ziel gut passen.

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von Rebecca Kapfinger

Warum schwören viele Radler:innen auf Rice Cake? Was kann das Superfood und wie leicht ist das Zubereiten? Alle Facts, Rezepte & Tipps zum Reiskuchen!

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Wegen ihres hohen Vitamin-C-Gehalts gilt die Camu-Camu-Beere als Superfood. Check' hier noch weitere gesundheitliche Benefits + 4 Rezepte!

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Was steckt hinter dem Trend-Kaffee Bulletproof? So liefert er dir Energie und so bereitest du ihn zu - starte kugelsicher ins nächste Workout!

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Der beliebte Frühstückstrend: Overnight Oats! Wie du sie zubereitest, was sie bringen + leckere und gesunde Rezepte inkl. FAQ.

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Wassermelone ist DAS Summer Food: Wenig Kalorien + Fatburner Citrullin machen sie zum Abnehm-Booster. Check' hier Nährwerte & leckere Rezepte!

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Hüttenkäse-Facts: Nährwerte ✔, Benefits zum Muskeln aufbauen ✔ & Abnehmen ✔, Hüttenkäse vs. Quark & Co. ✔, 3 schnelle Fitness-Rezepte mit Eiweiß-Power ✔.

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Die perfekte Mahlzeit nach dem Workout: Nährstoffe & Lebensmittel ✓, was & wann du nach dem Sport essen & trinken solltest ✓ + 4 Rezept-Ideen ✓.

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In Shape bleiben trotz Weihnachts-Nascherei? Easy! Check' hier Rezepte für Eiweiß-Kekse, kalorienarme & zuckerfreie Plätzchen oder vegane Kipferl!

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Du willst abnehmen, aber nicht auf Brot verzichten: Iss' diese Brotsorten mit wenig Kalorien & Kohlenhydraten - gesunde Rezepte zum selber backen.

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von Rebecca Kapfinger

100 g Haferflocken liefern 13,5 g Protein & viele Carbs. Geschickte Kombis machen Porridge & Co. noch effektiver zum Muskeln aufbauen. Check' sie hier!

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Booste dein Training mit Fitness-Salaten: 6 frische, gesunde Rezepte für maximale Energie + 3 leckere Fitness-Dressing-Rezepte.

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Drink Pink! Teste DEN Instagram-Kaffee-Trend: Beetroot Latte ✓ Gesundheits-Benefits ✓ Rezept ✓ + 3 Tipps für den perfekten Pink Latte ✓.

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Die gesunde Snack-Alternative für mehr Trainings-Power: Proteinriegel. Selber machen ist super easy – hier kommen die leckersten Rezepte!

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Quark enthält viel Protein und ist super für deine Muskeln. Check‘ hier 5 gesunde Rezepte & die wichtigsten Facts zu Magerquark!

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Pasta essen und fit bleiben: Die besten Fitness-Pasta-Rezepte – inkl. Nudel-Ranking mit Kalorien- & Proteinangaben.

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Snackification-Trend ✔ auch für unterwegs ✔ kalorien- & zuckerarm ✔ lecker, gesund + einfach ✔.

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Sumach hat viele Vitamine & Antioxidantien, hilft gegen Entzündungen und ist gut für den Kreislauf. So setzt du das Gewürz am besten in der Küche ein!

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